שימי רףFeb 1, 20172 minעל חרדה, נפילות מעצים וקפיצות של תודעהבלימודי CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אנו עוסקים בטיפול בחרדה בעזרת בחשיפה הדרגתית. טל, המרצה בקורס, אמרה שאם בנאדם ייחשף לדבר שהכי מפחיד אותו, ולא יברח...
שימי רףJan 30, 20173 minלמה להתמודד עם בעיית קשב כשאפשר לפתור אותה?הטיפול שלי מבוסס על שיטת רביב, LI-CBT ופיתוח יכולות למידה בעיית קשב גורמת לסבל מכמה כיוונים, ראשית, בעל בעיית הקשב מתקשה להתרכז או להתמיד בדברים בהם הוא רוצה...
זואיJan 30, 20174 minזואי כותבת בעקבות הסדנה "איך להפסיק את המחשבות"יקרים, טוב, אתמול הגעתי להארה... טוב, לא באמת. טוב, בעצם משהו מזה. זה התחיל לפני כחודש נדמה לי. ישבתי במעגל המתנות של פרדס חנה. אתם יודעים אותו מיזם יפה...
שימי רףJan 30, 20172 minבעיית קשב היפראקטיבית וכמה טיפים מעשייםנדמיין שאנו נוסעים באוטו. מתחלים לעלות בעלייה. האוטו מתאמץ ואנו מגבירים את הלחיצה על הגז. מתקרבים לסוף העלייה. הדרך מתיישרת. מה יקרה אם לא נוריד את הרגל מהגז...
שימי רףJan 30, 20173 minשיחת מכירה או "איך מעשירים באהבה את מערכת היחסים שלנו עם הלקוח"למכור זה מפחיד, אך עד כמה שזה נשמע בנאלי – אהבה היא הפתרון. כל אחד מאיתנו עוסק במכירות, לא רק בעל עסק עצמאי. כל ריאיון עבודה הוא מכירה, כל הנעה של יוזמה חבר...
Shimi RefJan 30, 20172 minתת מודע והתחתית של המדיטציהמה יש בתחתית של המדיטציה? כבר כמה שנים שלא ניסיתי לראות עד כמה עמוק אני יכול להגיע בתנאים הטובים ביותר. במיוחד כשבשנים האחרונות אני מתרגל בעיקר מול גירויים ח...
שימי רףJan 30, 20176 minהטריק של האמונהזו הייתה נקודה שבה נקשרו בבת אחת כמה חוטים מחיי. כל אחד מהחוטים התפתח בנפרד במשך שנים. ב-10 דקות בערך הכל התחבר. מי שהייתה שם וקשרה בשבילי את כל החוטים היא נ...
Shimi RefJan 30, 20172 minפו הדוב ועצים נופליםיום אחד הלך פו הדוב ביער. לפתע הוא שומע "בזזזז". "זימזום!" אומר לעצמו פו, ומיד מוסיף - "אם יש זמזום זה סימן לדבורה, אם יש דבורה יש דבש" ומיד עוקב פו אחר הדבו...
Shimi RefJan 30, 20174 minעל קיבוע נקודת אוריינטציה ואיך להפסיק את המחשבותקיבוע נקודת אוריינטציה היא אחד האלמנטים החשובים בשיטת רביב לפיתוח כישורי למידה וקשב. חוסר בנקודת אוריינטציה קבועה יגרום לבלבול בין ימין לשמאל, כיוונים, קושי ...
שימי רףJan 30, 20173 minמה זה LI-CBT ? טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכהנתחיל מהCBT שזה Cognitive Behavioral Therapyy או בעברית "טיפול קוגניטיבי התנהגותי". המודל המרכזי של CBT הוא שהרגשות שלנו לא נוצרים בגלל הסיטואציות עצמן, אלא ...
שימי רףJan 30, 20172 minהפרעת קשב היפר אקטיבית ADHD. מה קורה שם ואיך הבעיה ניתנת לפתרון ללא תרופותדמיין שאתה נוהג במכונית. אתה כמובן מתאים את מהירות הנהיגה לתנאי הדרך. בעלייה אתה מוריד הילוך ומוסיף מעט גז. כשהדרך מפותלת אתה מאט. כשהדרך פתוחה אפשר להגי...
שימי רףJan 11, 20171 minמה הקשר בין טראנס ובעיות קשב וריכוז?טראנס הוא מצב שבו אנחנו מרוכזים בחלק קטן מהמציאות ומתעלמים מכל השאר. בעצם אנחנו כל הזמן במצב של טראנס, כי אי אפשר להיות מודע ולהכיל את כל מה שקורה סביבנו. אנ...
שימי רףJan 11, 20103 minילד בן 5 מפחד מהחושך? תהליך בחוג שומרי הגן בבת שלמהאחת הילדות, בת 6, אמרה "שימי, בשבוע הבא אני רוצה שנלך לטיול בלילה עם פנסים, תגיד לכל הילדים שיביאו פנסים". שלחתי מייל לכל ההורים שיביאו פנסים כי נלך לטיול בח...
