top of page
Search
על חרדה, נפילות מעצים וקפיצות של תודעה
בלימודי CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אנו עוסקים בטיפול בחרדה בעזרת בחשיפה הדרגתית. טל, המרצה בקורס, אמרה שאם בנאדם ייחשף לדבר שהכי...
שימי רף
Feb 1, 20172 min read
למה להתמודד עם בעיית קשב כשאפשר לפתור אותה?
הטיפול שלי מבוסס על שיטת רביב, LI-CBT ופיתוח יכולות למידה בעיית קשב גורמת לסבל מכמה כיוונים, ראשית, בעל בעיית הקשב מתקשה להתרכז או להתמיד...
שימי רף
Jan 30, 20173 min read
זואי כותבת בעקבות הסדנה "איך להפסיק את המחשבות"
יקרים, טוב, אתמול הגעתי להארה... טוב, לא באמת. טוב, בעצם משהו מזה. זה התחיל לפני כחודש נדמה לי. ישבתי במעגל המתנות של פרדס חנה. אתם...
זואי
Jan 30, 20174 min read
בעיית קשב היפראקטיבית וכמה טיפים מעשיים
נדמיין שאנו נוסעים באוטו. מתחלים לעלות בעלייה. האוטו מתאמץ ואנו מגבירים את הלחיצה על הגז. מתקרבים לסוף העלייה. הדרך מתיישרת. מה יקרה אם...
שימי רף
Jan 30, 20172 min read
שיחת מכירה או "איך מעשירים באהבה את מערכת היחסים שלנו עם הלקוח"
למכור זה מפחיד, אך עד כמה שזה נשמע בנאלי – אהבה היא הפתרון. כל אחד מאיתנו עוסק במכירות, לא רק בעל עסק עצמאי. כל ריאיון עבודה הוא מכירה,...
שימי רף
Jan 30, 20173 min read
תת מודע והתחתית של המדיטציה
מה יש בתחתית של המדיטציה? כבר כמה שנים שלא ניסיתי לראות עד כמה עמוק אני יכול להגיע בתנאים הטובים ביותר. במיוחד כשבשנים האחרונות אני מתרגל...
Shimi Ref
Jan 30, 20172 min read
הטריק של האמונה
זו הייתה נקודה שבה נקשרו בבת אחת כמה חוטים מחיי. כל אחד מהחוטים התפתח בנפרד במשך שנים. ב-10 דקות בערך הכל התחבר. מי שהייתה שם וקשרה...
שימי רף
Jan 30, 20176 min read
פו הדוב ועצים נופלים
יום אחד הלך פו הדוב ביער. לפתע הוא שומע "בזזזז". "זימזום!" אומר לעצמו פו, ומיד מוסיף - "אם יש זמזום זה סימן לדבורה, אם יש דבורה יש דבש"...
Shimi Ref
Jan 30, 20172 min read
על קיבוע נקודת אוריינטציה ואיך להפסיק את המחשבות
קיבוע נקודת אוריינטציה היא אחד האלמנטים החשובים בשיטת רביב לפיתוח כישורי למידה וקשב. חוסר בנקודת אוריינטציה קבועה יגרום לבלבול בין ימין...
Shimi Ref
Jan 30, 20174 min read
מה זה LI-CBT ? טיפול קוגניטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה
נתחיל מהCBT שזה Cognitive Behavioral Therapyy או בעברית "טיפול קוגניטיבי התנהגותי". המודל המרכזי של CBT הוא שהרגשות שלנו לא נוצרים בגלל...
שימי רף
Jan 30, 20173 min read
הפרעת קשב היפר אקטיבית ADHD. מה קורה שם ואיך הבעיה ניתנת לפתרון ללא תרופות
דמיין שאתה נוהג במכונית. אתה כמובן מתאים את מהירות הנהיגה לתנאי הדרך. בעלייה אתה מוריד הילוך ומוסיף מעט גז. כשהדרך מפותלת אתה מאט. ...
שימי רף
Jan 30, 20172 min read
מה הקשר בין טראנס ובעיות קשב וריכוז?
טראנס הוא מצב שבו אנחנו מרוכזים בחלק קטן מהמציאות ומתעלמים מכל השאר. בעצם אנחנו כל הזמן במצב של טראנס, כי אי אפשר להיות מודע ולהכיל את כל...
שימי רף
Jan 11, 20171 min read
ילד בן 5 מפחד מהחושך? תהליך בחוג שומרי הגן בבת שלמה
אחת הילדות, בת 6, אמרה "שימי, בשבוע הבא אני רוצה שנלך לטיול בלילה עם פנסים, תגיד לכל הילדים שיביאו פנסים". שלחתי מייל לכל ההורים שיביאו...
שימי רף
Jan 11, 20103 min read
bottom of page