© 2015 Shimi Ref.

Designed by BEST SITE

אודות שימי רף

אני מאמין

כמעט כל אדם נזקק לסיוע נפשי בשלב כזה או אחר בחייו.
לצערי המציאות בארץ היא שהטיפול הציבורי אינו נגיש בגלל התורים הארוכים, והטיפול הפרטי יקר למרבית האוכלוסייה.
בפועל רוב האנשים הזקוקים לעזרה מידית לא מקבלים אותה.
באמצעות LiCBT, המטרה שלי היא להנגיש ידע מבוסס מדעית, ויכולת להתמודדות עם קשיים נפשיים,
באופן זמין לכל מי שצריך.
מטפל LiCBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדה, דיכאון וערך עצמי נמוך. 
מטפל בבעיות קשב ולמידה, דיסלקציה ושיפור הזיכרון בשיטת רביב.
אל עולם הטיפול הגעתי מתוך עיסוק במיומנויות של לקטים ציידים כגון: הדלקת אש ללא גפרורים, גששות, הכנת כלי צור, ליקוט צמחי בר מאכל וכל מה שצריך כדי לחיות בטבע ועם הטבע. 
משנת 2000 אני עוסק באופן יומיומי בהדרכה, מחקר ובלימוד מעשי של מיומנויות החיים העתיקות, אותן למדתי בארגון שומרי הגן. 
פיתוח יכולות למידה וקשב הם חלק בלתי נפרד ממלאכות אלו, שכן הטבע אינו מגיע עם ספר הוראות. כמו גם הרחבת המודעות, עבודה רגשית ושליטה במצבי תודעה.
 
לאחר שרכשתי במשך שנים ידע רב בשטח, פניתי גם ללמוד את התחומים הללו באופן מודרני ומקצועי. למדתי את קורס המטפלים של שיטת רביב לתיקון ופיתוח כישורי למידה וקשב, והוסמכתי כהרבליסט קליני ברפואת צמחים מודרנית ומסורתית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא ההמשך הטבעי והמדעי לעבודה עם רגשות ומודעות. 
אל תוך הטיפול אני מביא את ניסיוני רב השנים של קשר פיזי לטבע ולאדמה, קשר המתבטא בלמידה ישירה מהטבע, בערנות ובהקשבה לשינויים הקלים ביותר בסביבה הפנימית והחיצונית.
מתוך הגישה השבטית - קהילתית, המטופלים שלי מכירים אותי כמו שאני, ללא שום ריחוק. הטיפול נערך בקליניקה או בטבע.
אני ואתה חברים ושותפים לדרך, אתה מחליט לאן הולכים ואני כאן בשבילך.
הסיפור שלי
במשך שנים עבדתי מעט, הרווחתי מעט וחייתי בצמצום.
הסתדרתי. אבל כל הוצאה לא צפויה של 1000 ₪ הייתה מכניסה אותי לבעיה שצריך לצאת ממנה. כמובן שלא חסכתי כלום.
אתה יכול לתאר לעצמך שכל טיפול שיניים או אפילו תיקון לא צפוי לאוטו הפכו לפרויקט מימון עם מינוסים, הלוואות ועזרה מחברים.
אפילו נסיעה ארוכה באוטו הייתה מעמסה.
הבנתי שאני צריך להעלות את ההכנסה, ולא הסכמתי לעשות משהו שאני לא אוהב. הגעתי למקסימום המינוס האפשרי בכרטיס האשראי ובמסגרת הבנקאית, ורק 20 ש"ח בכיס.
ההוצאות הבלתי צפויות וההלוואות הענקיות שלקחתי אילצו אותי לחשוב איך אני יוצר ביקוש לסדנאות שלי ומתמודד עם תחושת חוסר הביטחון והדחיינות. 
למדתי מכמה מורים ומנטורים איך לשווק ולמכור את הקורסים שאני מלמד בנושאי ליקוט צמחי בר למאכל והישרדות בטבע.
הייתי צריך להתמודד עם הרבה ספקות ופחדים. זה היה סיוט.
נלחמתי במחשבות: האם אנשים יירשמו לקורס? האם אני מספיק טוב? האם מה שאני נותן הוא בעל ערך? פחדתי שהבנק יעקל לי את האוטו.
אומנם הצלחתי להתאזן מבחינה כלכלית,  אבל עברתי סיוט.
כל שיחת טלפון הייתה בשבילי ממש סבל. לא נעים לי לבקש כסף, אולי אני מתקשר בזמן לא טוב, האם נתתי מספיק? האם הם מרוצים?
האם אני מספיק טוב?
שנאתי לעשות טבלאות מסודרות, חששתי מלדבר עם אנשים.
הפסדתי הרבה כסף שנשאר "על השולחן" רק בגלל חוסר סדר וחוסר תקשורת שנבעו מפחדים קטנים. 
לא חזרתי לאנשים שפנו אלי רק כי חיכיתי לרגע הכי מתאים...
ניסיתי להעביר את עבודת השיווק והמכירות למישהו אחר אבל זה לא פתר את החוסר בטחון שלי אלא רק החריף אותו
איך עזר לי LiCBT  ?
חיפשתי כלים מבוססים מדעית ומוכחים כדי להתמודד עם החרדה והדחיינות ועם הפער המתסכל, שלמרות שמבחינה חיצונית הצלחתי  מבפנים עדיין סבלתי.
לימודי LiCBT נתנו לי את הדרך לגשר על הפער. הכלים הקוגנטיביים התנהגותיים עזרו לי לעבור ממצב רוח של דאון, חוסר בטחון, פחדים, ספקות,
עצב וקנאה לאיזון נפשי, בטחון עצמי ואומץ לפגוש את הפחדים שלי, שאפשר לי להיות מאושר ולפעול באפקטיביות ובביטחון.
מצאתי את הביטחון העצמי למכור את הקורסים שלי, העוסקים בהישרדות בטבע, ולהגדיל את ההכנסות למאות אלפי שקלים בשנה.
בעזרת הנוסחה המנצחת הצלחתי לנהל אחרת את הפחדים והספקות הקטנים שחיבלו לי בעבודה ובזוגיות. הפסקתי לדחות משימות עסקיות כמו לחזור ללקוחות.
כך כיסיתי את ההלוואות ויכולתי להוציא הוצאות גדולות בבת אחת בלי לדאוג.
מקשרים רומנטיים שנמשכו מקסימום חודשיים הצלחתי להגיע למצב של זוגיות יציבה שנמשכת עד היום.  
הוכשרתי כמטפל קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה  LiCBT במכללת וינגייט. אני מנהל קליניקה פעילה. אני משתלם באופן מתמיד בחידושים האחרונים בתחום ההדרכה והLiCBT
אני עוסק בתחום ההדרכה, הנחייה והטיפול יותר מ20 שנה.
בשנים האחרונות עזרתי לאנשים רבים להתגבר על דחיינות ולמצוא בתוכם בטחון עצמי, להשיג תוצאות מספקות ולהיות מאושרים יותר.
כמה וכמה מטופלים הקימו עסק מצליח ומשגשג, לא לפחדים מפרסום, מהתמודד עם ביקורת עצמית או ביקורת חיצונית ומתפרנסים מהחלום שלהם.
מטופלת שהייתה במשך שנים בטיפול פסיכולוגי וסבלה מגלי דיכאון למדה איך לצאת מהדיכאון בתוך 12 פגישות ולהחליף את העיסוק בדיכאון בלחיות את החיים ,לבלות עם הילדים, ולעסוק בתחביבים שלה. ערמות הכביסה והכלים נעלמו, הבית נהיה מסודר ואפילו הצבעים ברחוב נראו לה חיים יותר.